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À nos loustics,

Les repas rythment le quotidien de nos enfants et nombreuses sont les prises de têtes ! 

Quels aliments choisir, cela lui plaira-t-il ? 

Aujourd’hui, je vous propose de tout mettre à plat dans une chronique dédiée à l’alimentation de nos petits 🍊🥒🍒!

Nous avons tous été enfants. Combien d’entre nous ont eu le plaisir d’accompagner leurs parents faire les courses ?

Sentir les odeurs du marché, découvrir ses couleurs et écouter les échanges entre clients et commerçants… 

Cette si belle convivialité nous mettait parfois en appétit !

À l’heure des achats en ligne, je vous invite à prendre votre enfant par la main et lui faire découvrir, au fil  des années, les échoppes du quartier: le marché, le primeur, le boucher, le poissonnier… 🐟

Suscitons l’intérêt de nos loustiques en les faisant voyager. 

Faites-leur découvrir les aliments du monde: de l’intriguant fruit du dragon à la douceur de la figue. 

Apprenons-leur toute la diversité des coutumes alimentaires: de la dégustation d’un plat grâce aux baguettes en passant par les feuilles en guise d’assiettes ! 

Ce voyage culinaire les poussera à étoffer leur goûts avec des fruits ou légumes qui ne poussent pas dans nos jardins.

Pourquoi ne pas les impliquer en cuisine ? Vous pouvez lui confectionner un petit tablier et l’inviter à vous seconder dans des tâches simples et sans risques. Il aura envie, de goutter, mélanger, et mettre dans le four avec vous !

Tous ses gestes développeront sa curiosité et l’envie de manger ce qu’il prépare. 

Pour éviter la routine des repas, soyons créatifs ! 

Pourquoi ne pas réaliser des entrées, plats, desserts d’une unique couleur ? Amusons les en décorant, par exemple, leurs assiettes avec un paysage ou des personnages. 

Enfin, nous devons leur  montrer qu’il faut s’adapter à nos saisons: on ne mange pas forcément en été, ce que l’on mange en hiver.

Le week-end, mettez en place une recette qu’il apprécie tout particulièrement !

Progressivement les enfants iront d’eux même vers différentes saveurs car ils auront perçus comment s’alimenter.

Je serai de nouveau au près de vous très prochainement 

En attendant, cheminons sereinement avec nos enfants ! 

Lys, Coach Familial Ma Nannie +

À nos loustics,

Dans nos rythmes de vie effrénés un seul remède permet de rétablir le calme intérieur: le sommeil. Sans surprise, il en est de même pour vos loustics.    Ainsi leur coucher, temps d’apaisement, est un élément clé.                   

Les techniques d’endormissement varient selon les cultures et les époques. Chaque région du globe possède son rituel ingénieux:

À Dakar, Khaloua somnole sur le dos de sa maman. 

À Oran, une grand-mère berce sa petite-fille dans le creux de ses genoux. 

À Nantes une autre s’éloigne sur la pointe des pieds… Léo s’endort au son des notes égrenées par sa boite à musique.

Coucher ses enfants n’est pas une tâche facile! Certains cherchent à profiter de tous les moments jusqu’au coucher pour s’amuser. D’autres peuvent vivre une période d’anxiété.

Pour votre enfant le coucher implique une séparation avec vous et l’entrée dans un monde inconnu qui peut l’effrayer. Soyez attentifs ! Si vous le sentez craintif, prenez le temps de l’écouter et d’échanger avec lui sur ce qui le tracasse.

Afin d’obtenir un coucher optimal je vous livre mon secret: Les rituels du coucher ! Ce sont des habitudes reproduites chaque soir, dans un ordre immuable. Les répéter apaisera vos enfants. Évidemment, ils évolueront avec l’âge et votre enfant finira par trouver ses propres ressources.   Pensez aux comptines, techniques de respiration, et bien sûr au célèbre doudou ! 🐻

Dormir, c’est stopper l’activité d’éveil il faut donc réduire progressivement les stimulations: la lumière, le bruit et l’excitation.

Je serai de nouveau au près de vous très prochainement 

En attendant, cheminez sereinement avec vos enfants ! 

Lys, Coach Familial Ma Nannie +